Psicóloga especialista em ansiedade
Domine a sua ansiedade e atinja o seu potencial máximo.
A ansiedade é forte, mas você é muito mais forte que ela.
Aprenda a silenciar o ruído interno, reencontrar sua segurança emocional e agir com naturalidade e coragem diante dos desafios da vida.
Anne Crunfli na mídia
A Dra. Anne já foi destaque em diversos programas de TV, levando informação e acolhimento sobre saúde emocional para milhares de pessoas. Confira algumas de suas participações:
Super POP – Rede TV
Estelionato Emocional – quando o abuso afeta a mente e alimenta a ansiedade
Super POP – Rede TV
Stalking e perseguições – o impacto psicológico e os gatilhos de ansiedade
Vida Melhor – Rede Vida
Traumas psicológicos – como experiências intensas moldam a ansiedade
Primeiro Impacto – SBT
Excesso de filtros – aparência, validação e o aumento da ansiedade nas redes sociais
Chega Mais – SBT
quero ser Cauã Reymond – autoestima, distorção e imagem e ansiedade na comparação social
Chega Mais – SBT
Excesso de filtros nas redes sociais – comparação e o boom da ansiedade
TV ALesp
Solidão e saúde mental – o papel da ansiedade nos vínculos frágeis
Análise Direta – Rit TV
Saúde mental em foco – Transforme dores como ansiedade em aprendizado.
milhões
De pessoas no mundo convivem com transtornos de ansiedade
milhões
De brasileiros apresentam sintomas ansiosos — o equivalente a 26,8% da população
dos meus pacientes
Chegam com uma ansiedade que já ultrapassou o limite do saudável
Você se reconhece aqui?
Quando o seu corpo fala por você.
De repente, o coração dispara.
A respiração encurta.
Os músculos enrijecem como se você tivesse corrido uma maratona.
As mãos suam, a boca seca.
Vem uma tontura estranha, um frio no estômago, um calor no rosto.
O corpo inteiro parece em alerta — e você nem sabe por quê.
É como se o seu corpo te traísse.
Gritasse por dentro, mesmo quando por fora está tudo aparentemente bem.
Isso é ansiedade.
Quando tudo te afeta mais do que deveria.
A irritação vem fácil.
Qualquer detalhe vira gatilho.
Você sente que está sempre no limite — de explodir, de chorar, de sumir.
E se culpa por sentir tanto.
O medo aparece sem aviso.
Uma tensão constante, como se algo estivesse prestes a acontecer.
Tarefas simples viram um peso.
E até o básico da rotina parece demais.
As emoções transbordam.
Isso é ansiedade.
Quando a sua mente atropela você.
Você tenta focar, mas não consegue.
Os pensamentos se atropelam, se repetem, se embaralham.
Mesmo quando tudo está bem, sua cabeça insiste que algo vai dar errado.
Você imagina o pior.
Antecipando uma tragédia invisível.
Sente medo de perder o controle, enlouquecer ou até morrer.
Sua mente confunde tudo: sentimentos, tarefas, certezas.
O pensamento nunca para.
E, às vezes, parece ser ele o maior inimigo do seu descanso.
Isso é ansiedade.
Quando você age para não sentir.
Você evita lugares, situações, conversas.
Procrastina por medo de errar, de falhar, de se expor.
Fica inquieto: anda de um lado pro outro, rói as unhas, mexe no cabelo.
Relaxar parece impossível.
Até o descanso te causa culpa.
Você busca certezas, confirmações, garantias — como se precisasse de permissão para seguir.
E, aos poucos, vai se isolando, se apagando, parando.
Você age para não sentir.
Por um tempo, até funciona.
Mas logo tudo volta.
Isso é ansiedade.
Por que falar sobre ansiedade?
A ansiedade está nas redes, nas conversas, nos livros.
É tão falada — e ainda profundamente incompreendida.
Achamos que é só um ataque de pânico ou uma crise visível.
Mas ela se disfarça em cansaço, perfeccionismo, esquiva, irritação, insegurança, até em produtividade excessiva.
Ansiedade não é falta de força.
É força demais, acumulada, sem direção.
É o corpo gritando, a mente acelerando, o comportamento tentando conter o que transborda por dentro.
E mesmo que você tenha recebido um diagnóstico — como Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), TDAH ou até depressão — vale lembrar: a base de todos esses quadros é a ansiedade, mas você NÃO precisa ter medo dela.
Ansiedade é uma reação natural do ser humano. Quando compreendida, pode ser regulada. Quando trabalhada com método, pode ser transformada.
Falar sobre ansiedade é dar nome ao que você sente.
É tirar a culpa do sentir, sair do piloto automático e voltar a agir — com presença, estratégia e coragem.
E sim: é possível viver sem ser dominado por ela.
Minha abordagem: TCC
A TCC é uma abordagem prática, direta e baseada em evidências.
Você aprende a entender o que sente, reconhecer os pensamentos que alimentam a sua ansiedade e aplicar estratégias para interromper esses ciclos disfuncionais.
Sabe aqueles pensamentos que começam com “e se…”?
“E se eu falhar?”
“E se ninguém gostar de mim?”
“E se tudo der errado?”
Esse padrão de antecipar o pior é típico da ansiedade.
Uma das técnicas que usamos é a reestruturação cognitiva —
que ajuda a identificar, questionar e reorganizar esses pensamentos.
Outra é a ativação comportamental – que te tira da paralisia e te coloca em movimento, mesmo com medo.
Você aprende que coragem não vem antes da ação — ela nasce quando você age, apesar do desconforto.
A TCC oferece um caminho estruturado para lidar com a ansiedade — com clareza, direção e leveza.
Isso é TCC: quando você para de ser levado pela ansiedade — e volta a fazer escolhas.
Porque sim — a ansiedade é forte, mas você é muito mais forte que ela.
Como funcionam os atendimentos?
As sessões são individuais e estruturadas com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), aliando escuta ativa, intervenções estratégicas e, quando necessário, técnicas complementares como mindfulness e regulação emocional. O foco é oferecer um acompanhamento profundo, prático e personalizado para adolescentes e adultos que convivem com a ansiedade e desejam recuperar clareza, estabilidade e ação
Você pode escolher a forma que mais se adapta à sua rotina:
Sessões Online
Com total sigilo e flexibilidade
Sessões Presenciais em São Paulo
Av. Brigadeiro Faria Lima, 1461, 6º andar - Pinheiros
Av. dos Carinás, 185 - Livance Moema
Duração das Sessões
50 minutos
Investimento e condições:
Pacote mensal
(4 sessões/mês): R$ 400 por sessão. Pagamento mensal de R$ 1.600, realizado na primeira semana do mês vigente, de forma antecipada.
Sessão avulsa:
R$ 450 - Agendada conforme disponibilidade.
Formas de pagamento
Cartão de crédito (à vista ou em até 3x) ou via PIX - Nota fiscal emitida para reembolso de plano de saúde, caso aplicável
Sou Anne Crunfli, psicóloga especializada em ansiedade e estresse.
Tenho formação em Psicologia, com especialização pela USP em Transtornos de Ansiedade e Gestão do Estresse, e aprofundamento em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) — uma abordagem prática, estruturada e baseada em evidências.
Mas o que me trouxe até aqui vai além da teoria.
Eu já vivi o impacto da ansiedade na pele — o corpo em alerta, a mente acelerada, a dificuldade de viver o presente.
Foi atravessando esse processo, com estudo e método, que construí não só minha recuperação, mas o compromisso de ajudar outras pessoas a fazerem o mesmo caminho: com clareza, estratégia e segurança emocional.
Meu trabalho une escuta acolhedora e ativa, intervenções estruturadas e linguagem acessível.
Acolho o que você sente, mas também ofereço direção — porque a ansiedade precisa ser compreendida, sim, mas também enfrentada com método.
Conduzo cada processo com precisão, respeitando a sua história.
Se eu pudesse resumir o meu estilo em uma frase:
Clareza para entender. Presença para sentir. Movimento para transformar.
Veja o que dizem os meus pacientes
Talvez ainda haja medo. Mas já existe decisão.
Comece imperfeito. Comece com medo. Mas comece.
A ansiedade pode ser forte. Mas você é muito mais forte que ela.
DÚVIDAS FREQUENTES
Cada sessão tem 50 minutos de duração.
A TCC é uma terapia focada e prática. O compromisso inicial é de 3 meses (acompanhamento semanal), com reavaliação ao final do período.
Terapia Cognitivo-Comportamental — uma abordagem baseada em evidências, que atua diretamente nos pensamentos, emoções e comportamentos que alimentam a ansiedade.
Sim. Havendo disponibilidade na agenda, o atendimento pode começar assim que o primeiro encontro for agendado
Sessão avulsa: R$ 450 | Pacote mensal (4 sessões): R$ 400 por sessão.
Não trabalho com convênios, mas emito nota fiscal para reembolso, caso seu plano ofereça esse benefício.
Cartão de crédito (à vista ou em até 3x) e PIX.
Sim. Atendo brasileiros residentes no exterior com o mesmo cuidado e estrutura dos atendimentos nacionais.
Você escolhe. Atendo online e também presencialmente, em São Paulo.
Não. Muitas pessoas buscam ajuda antes de ter um diagnóstico formal — e isso já é um passo importante.
Nem toda ansiedade é um transtorno. Mas toda ansiedade merece ser compreendida — e, quando começa a limitar sua vida, o acompanhamento psicológico pode transformar esse ciclo.